[18] ตะคริว ท้องแล้วจะเป็นเมื่อไหร่?

เหตุผลที่ว่าคนท้องต้องทำอะไรช้าๆ ..ตั้งแต่ท้องมาสิ่งที่คนรอบข้าง (ที่เคยท้องมาก่อนแล้ว) พูดถึงเสมอก็คือเรื่องเป็นตะคริว ซึ่งบางคนท้องเริ่มใหญ่ปุ๊บ อาการปวดตะคริวจะมาไร่เรี่ยกับช่วงแพ้ท้องกันเลยทีเดียว จึงรู้สึกไม่สบายตัวไปชั่วขณะ ทำอะไรก็ลำบาก บิดตัวก็ลำบาก ประสบการณ์ตอนท้องของผู้เขียน จะเป็นตอนน้ำหนักเริ่มขึ้นเยอะ ๆ และมักจะเป็นที่น่อง 

ตะคริวเกิดจากอะไร?

คนท้องไม่ได้เป็นตะคริวแค่ที่น่อง ขา หรือ แขน จากประสบการณ์ตรง เป็นลามไปยังสะบัก เอว ก้น และหน้าท้อง เกิดจากเวลาเรานอน หรือ บิดขี้เกียจ แม้กระทั่งลุกหนักเร็ว ๆ มันก็จะมาทันที สาเหตุของการเกิดตะคริวก็คือ มัดกล้ามเนื้อเกิดความเครียดและล้าแบบกะทันหัน เป็นประมาณ 1 นาที ไม่นาน แต่บ่อย วันหนึ่ง อาจจะเป็นครั้งหนึ่ง ฟังแล้วก็อย่าเพิ่งตกใจ เพราะว่าบางคนก็ไม่เป็นเลยก็มีค่ะ

เป็นตะคริวไม่ได้เป็นอันตรายอะไรมาก ยกเว้นว่าขณะเป็นนั้นคุณแม่ทำกิจกรรมอะไรอยู่ หากถือของมีคม แล้วปวดแขนขึ้นมาทำหลุดมือ ก็อาจจะเป็นอุบัติเหตุเล็ก ๆ น้อย ๆ ได้ หรือว่าเดิน ๆ อยู่แล้วตะคริวกินก้นแล้วล้ม ซึ่งโอกาสเกิดแบบนั้นน้อยมาก ๆ จึงเป็นที่มาของคำเตือนว่า คนท้องควรทำอะไรเบา ๆ ช้า ๆ

คนท้องเป็นตะคริวบ่อยในช่วงกลางคืน

วิธีแก้ตะคริว ทำอย่างไร?

ถ้าหาตาม Internet วิธีแแก้ตะคริวคนท้องที่ดีท่สุดที่แนะนำกันใน pantip ก็คือ “สามี”​ ใช่แล้ว อ่านไม่ผิดหรอกค่ะ ไม่ต้องใช้ยา ไม่ต้องใช้น้ำอุ่นอะไรใด ๆ เพียงแค่คุณสามีช่วยบีบ ๆ นวด ๆ ก็คลาย ..​ที่พิมพ์อย่างนี้ไม่ใช่อ้อนให้เอาใจ แต่พอท้องแก่แล้ว ภรรยาก้มไปไม่ถึงจริง ๆ พาลจะเป็นตะคริวที่แขน ที่คอ ตามไปอีก

โชคดีของผู้เขียนที่สามีเป็นนักกีฬาปั่นจักรยานด้วยว ก็เลยรู้วิธีแก้ตะคริว มันจะมีวิธีการแก้ว่าถ้าเป็นตรงน่อง ต้องยืดขาและกดปลายเท้า ถ้าเป็นที่ต้นขา ต้องยืดน่องและบีบตรงน่อง จะไม่บีบนวดตรงกล้ามเนื้อที่ปวดโดยตรง ลองศึกษาวิธีนวดแก้ตะคริวใน Internet ดูนะคะ เลือกเว็บที่น่าเชื่อถือหน่อย ที่อ้างอิงจากวิทยาศาสตร์การกีฬา

 

อีกหนึ่งจุดที่มักจะเป็นตะคริวโดยไม่รู้ตัวก็คือบริเวณแถว ๆ หน้าท้อง ฝั่งลิ้นปี่ และใต้ซี่โครง ซึ่งตรงนี้จะมีมัดกล้ามเนื้ออยู่ เวลาท้องเริ่มใหญ่ขึ้นในเดือนที่ 7 เป็นต้นไป เวลาลูกนอนหลับแน่นจะบิดเบี้ยวผิดรูป แล้วตอนกลางคืนหากคุณแม่ ๆ ไม่ได้พลิกตัวบ่อย ก็จะทำให้เกิดตะคริวที่หน้าท้องฝั่งใดฝั่งหนึ่งได้ นวด ๆ คลึง ๆ ก็จะหาย กลางคืนก็ต้องนอนพลิกตัวบ่อย ๆ และอย่าลืมกินแคลเซียมกับธนาตุเหล็กที่คุณหมอให้นะคะ สำคัญมาก ๆ เลยค่ะ

สำหรับใครที่ยังติดลมบนอยากอ่านต่อ ลองอ่านเรื่องที่ต้นขอแนะนำต่อไปนี้ค่ะ

• [29] คนท้อง ควรดูรายการทีวีแบบไหน (ไม่ให้ฝันร้าย)
• [20] คนท้อง ทาเล็บ ทำสีย้อมผม ได้หรือเปล่า?
• [25] คนท้อง กับ แมว
• [09] คนท้อง ง่วง เพราะกินหวานหรือเปล่า?
• [34] ท้องแล้วใส่รองเท้าแบบไหนดี

 

 

ด้วยความปรารถนาดีจากว่าที่คุณแม่มือใหม่ ♥

 

ติดตามเรื่องราวอื่น ๆ ได้ที่ >> สารบัญ Siwika Maternity << 
หรือพูดคุยกันได้ทาง Facebook.com/tonhomsiwika นะคะ